환절기 썸네일형 리스트형 [건강정보] 환절기엔 ‘이것’ 꼭 조심하세요~ 환절기 건강관리 팁! 하루가 멀다고 날아오던 폭염 경보 문자와 뜨거운 태양. 언제 끝나나 했던 더운 여름이 이젠 정말로 멀어지고 있는 것이 느껴지는 것 같아요. 뚝 떨어진 저녁 기온과 낮에도 느낄 수 있는 선선한 바람이 고맙기도 하고 기분 좋기도 하는 초가을 날씨랍니다. 하지만 언제나 환절기에는 건강에 특히 주의해야해요. 아프지 말고 행복하게 가을을 맞이할 수 있도록 환절기 건강관리법을 함께 알아봐요~ 일교차가 10도 이상 나게 되면 몸의 면역력이 떨어지고 바이러스가 쉽게 증식한다고 해요. 이럴 땐 감기 같은 호흡기 질환뿐만 아니라 혈관수축으로 인한 심혈관 질환도 늘어날 수 있으니 주의하셔야 해요~! 습한 여름에서 가을로 넘어가는 시기에는 피부질환으로 고생하는 분들이 많아진답니다. 입술이 트고, 각질이 일어나는 기간이 딱 이.. 더보기 [환절기 건강 수칙] 9월 환절기에 대처하는 우리의 자세! 지금 송도IBD 블로그에서 체크하세요! 무더웠던 여름이 지나가고 가을이 성큼 다가온 듯한 요즘. 아침 저녁으로 부쩍 쌀쌀해진 날씨 탓에 쏭양은 아침마다 무엇을 입을지 고민인데요, 이 시기에 특히 건강 관리가 중요하겠죠! 오늘은 쏭양이 환절기 면역력을 높이는 3가지 TIP을 알려드릴게요!^! 잠을 푹 자기만 해도 면역력이 쑥쑥 올라간다는 사실~ 알고 계셨나요? 바로 멜라토닌 때문인데요, 멜라토닌은 밤 11시에서 3시 우리가 깊은 잠을 잘 때 활발히 분비되는 호르몬이라고 해요 바로 이 호르몬이 면역력 상승에 도움이 된답니다! 이 호르몬을 통해 우리는 낮에 받았던 스트레스나 피로를 풀 수 있게 되고 혈액순환이 활발해져 면역력이 상승한다고 하네요. 반면, 충분한 수면을 취하지 못하게 될 경우 피로가 계속 누적되고 결국 면역력 저하로 이어지게 된답니다.. 더보기 [겨울철 피부 관리] 건조한 겨울철! 송도IBD 블로그에서 알려드리는 피부 관리 TIP 이면 걱정 없어요~ 환절기를 넘겼다고 안심했지만, 피부에겐 무시무시한 겨울이 다가와버렸어요, 겨울철이면 유난히 더 당기고, 들뜨고, 까칠해지는 내 피부~ 피부가 건조하면 피부 톤도 칙칙해 보이고 탄력도 떨어지기 마련인데요. 겨울철마다 반복되는 피부 고민으로 고생하는 여러분을 위해 송도IBD 블로그에서 겨울철 피부 관리 TIP 세 가지를 알려드리려고 합니다. 알던 피부도 다시 보자! 지금부터 송도IBD 블로그에서 확인해 볼까요? 미인은 잠꾸러기라는 말도 있듯이 충분한 수면이 피부에 좋다는 것은 누구나 알고 있죠~ 양질의 수면은 피로 회복은 물론 면역력을 길러줘 우리 몸을 질병으로부터 지켜주는 든든한 보호막이 된답니다. 수면 부족은 피부 톤을 어둡게 해 결국 안색을 칙칙하게 만드는 원인인데요~ 잠을 푹 자고 개운하게 일어난 날.. 더보기 [가을에 즐기는 차] 따뜻한 차 한 잔의 가을 정취! 송도IBD 블로그에서 가을에 마시면 더욱 좋은 차를 소개합니다. 어느덧 10월의 마지막 날! 몸도 마음도 조금은 쌀쌀해지는 요즘 같은 날이면 왠지 따뜻한 차 한 잔이 그리워지죠.. 여러분은 차 한 잔의 작은 행복과 여유를 느껴본 적 있으신가요? 오늘은 송도IBD 블로그에서 가을에 마시면 좋은 차를 소개해 드릴게요~ 홍차는 카멜리아 시넨시스라는 차 나무에서 채취된 찻잎에서 발효해 만든 차예요. 발효나 제다 과정에 따라 맛이 달라지는데, 과일이나 허브 등과 블렌딩이 가능해 닐기리, 레이디 그레이, 아쌈, 얼그레이 등의 다양한 맛을 즐길 수 있답니다. 또 홍차의 타닌 성분은 항산화 작용을 하는 카테킨 종류 중 하나로, 혈액순환을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과와 살균 작용이 있어 자주 마시면 환절기 감기 예방에 도움이 된다고 하니! 요즘 날씨에 딱이겠죠~? 허브차.. 더보기 [환절기 건강 관리] 여름에서 가을로 가는 길목~ 환절기 건강 지키는 방법을 송도IBD 블로그에서 소개합니다_유산소 운동법, 환절기 감기 예방법, 촉촉한 피부 관리법 가을은 선선한 바람이 불어 운동하기 좋은 계절이죠. 하지만 계절이 변하는 환절기여서 면역력이 낮아질 수 있어요. 환절기에 감기 질환을 앓거나 피부가 건조해지는 것은 현대인이라면 누구나 갖는 고민! 어떻게 하면 환절기를 건강하게 날 수 있을까요? 몸 건강, 피부 건강을 지키는 환절기 건강법 세 가지를 송도IBD 블로그에서 소개합니다. 가을철 운동은 무더운 여름 동안 떨어진 체력을 향상시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 환절기 운동으로는 걷기, 등산, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 권해드려요. 특히 걷기는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 유산소 운동이죠. 다리의 혈관이나 신경이 두뇌, 내장과 연결되어 있어 걷기 운동을 하면 다리 근력이 좋아지는 것은 물론, 뇌에 자극이 전해져 두뇌 회전이 빨라지고, 내장.. 더보기 이전 1 다음
