장거리 썸네일형 리스트형 [실내운동법] 길었던 추석 연휴가 나에게 선물한 살들! 살들아~ 가라! 송도IBD 블로그에서 소개하는 실내운동법으로 스피드 다이어트 실천하기 어느덧 추석 연휴가 끝나고 이제 일상으로 돌아갈 시간! 송편, 갈비찜, 각종 전 등 푸짐하고 넉넉한 먹을거리 덕분에 즐거운 추석이었지만 과식으로 인해 불어난 살들~ 걱정이시죠? 그래서 송도IBD 블로그에서 준비했습니다. 집에서 혹은 사무실에서 하기 쉬운 실내운동 3가지! 실천만 하면 스피드 다이어트는 문제없어요! 함께 보실까요? 먼저 소개해 드릴 운동은 스트레칭~ 시간과 장소에 구애받지 않고 언제 어디서나 할 수 있다는 치명적인 장점이 있죠! 스트레칭은 간단하지만 꾸준히 한다면 다이어트 못지 않은 운동 효과를 볼 수 있답니다. 장거리 운전 등으로 목이 결릴 때가 많죠. 그럴 땐 머리 뒤에 깍지를 끼고 가슴 쪽으로 지그시 당겨주세요~ 다리 스트레칭은 먼저 양쪽으로 벌리고 앉은 뒤 양팔도 좌우로 쭉 ~ 그 .. 더보기 [건강한 추석 나기] 민족 대명절, 한가위를 건강하게 나기 위한 코멘트! 명절음식 칼로리 줄이기, 장거리 안전 운전하기, 명절 증후군 이겨내기 노하우를 송도IBD 블로그에서 확인하세요! 더도 말고, 덜도 말고 한가위만 같아라~ 라는 말이 있죠? 드높은 하늘, 청정한 날씨, 그리고 갓 수확한 작물로 어떤 명절보다 풍족한 한가위. 그런데 워낙~ 풍족하다 보니 여러 가지 문제가 생기곤 해요. 평소보다 많은 양의 음식을 섭취해서 배탈이 나거나 소화불량을 겪는 분들 많으시죠? 또, 명절이면 으레 겪어야 하는 교통체증과 장거리 운전에 대한 피로로 사고가 일어나기도 하고요. 명절 내내 쉬지 않고 가사노동을 해서 생기는 ‘명절 증후군’은 또 어떻고요. 충분히 쉬었는데 쉬지 못했다는 그 느낌이란! ㅜ_ㅜ 추석을 건강하게 나기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 지금부터, 송도IBD 블로그의 마스코트~ 쏭양의 코멘트를 들어보세요! 명절 음식에는 다른 음식보다 칼로리가 높고 기름기가 많기 때문에 다이어트를 하시.. 더보기 이전 1 다음
