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운동

[송도 리복 스파르탄 레이스] 열정 가득한 도전 속에 몸을 던지다! 일상의 지루함을 벗어던지고 송도에 모인 1만 명의 스파르탄! 더운 날씨는 저 멀리 걷어차 버리고 보는 사람의 가슴을 두근거리게 했던 송도 리복 스파르탄 레이스 2016! 쏭양과 함께 구경해봐요! 지난 주말 송도 달빛축제공원에서 뜨거운 가슴을 가진 사람들이 모였던 현장! 국적 불문, 성별 불문, 나이 불문하고 모두 모여 함께 준비운동을 하고 레이스 완주를 위해 파이팅을 다졌답니다. 너무나도 아름다운 현장이지 않나요? :D 약 5km 거리에 15개 장애물로 구성된 코스! 머드통로, 불꽃통로, 그물 등 장애물을 통과하는 사람들에게는 그 어떤 기준도, 역할도 없었어요. 남자, 여자 할 것 없이 모두가 눈앞에 있는 장애물을 스스로 극복하며 자신의 한계에 도전하는 뜨거운 모습을 보여줬답니다! 레이스를 구경 온 사람.. 더보기
[봄철 건강관리] 봄철, 춘곤증 극복하기 프로젝트~ 송도IBD 블로그와 함께 하세요! 어느덧 4월의 끝이 다가오고 있어요~ 꽃은 피고 봄바람은 살랑살랑~ 온종일 활기가 넘칠 것만 같지만 유독 꾸벅꾸벅, 몸은 천근만근하게 만드는 그 이름 춘.곤.증! 오늘은 쏭양과 함께 따스한 봄, 반갑지 않은 손님 춘곤증에 대해 알아볼까요?^^ 추위가 물러가고 따뜻한 기운의 봄날이 되면, 유독 피곤함을 호소하는 사람들이 많죠? 춘곤증은 겨울의 생체리듬에 머물러 있는 우리 몸이 새로운 리듬을 찾는 과정에서 나타나는 일시적인 현상이랍니다. 흔히 점심식사 이후에 오는 식곤증이라고 생각하기 쉽지만 점심식사 이후에도 계속 졸리거나 밤잠을 충분히 잤는데도 졸음이 쏟아진다면 춘곤증을 의심해 봐야 해요! 춘곤증은 나른한 피로감과 축 처짐, 졸음, 집중력 저하, 현기증, 소화불량, 식욕부진 등의 증상으로 나타나는데, 사람.. 더보기
[주거 트렌드] 본격적인 이사철! 송도IBD 블로그가 추천하는 살기 좋은 집 필수 체크리스트를 기억하세요~! 사람들에게 세상에서 가장 편안한 공간은 아마 ‘우리 집’이 아닐까 생각합니다. 하루의 대부분을 집 밖에서 생활한다 하더라도 집은 힐링의 공간이고 휴식의 공간이죠. 그래서 살 집을 고를 때는 매우 신중할 수 밖에 없는데요, 신중함 속에 현재의 주거 트렌드를 살짝 고려한다면 더욱 살기 좋은 집을 찾을 수 있겠죠? 오늘은 송도IBD 블로그에서 2014년 주거 트렌드를 고려한 “살기 좋은 집을 위한 필수 체크리스트”를 정리해 봤습니다. 지금부터 함께 살펴볼까요? 알파룸을 아시나요? 최근 분양하는 브랜드 아파트에서 볼 수 있는 알파룸은 아파트 설계 시 발생하는 자투리 공간을 하나로 모아 메인공간 옆에 추가적인 공간을 설계한 것으로, 같은 평형이라도 알파룸이 있는 집은 훨씬 큰 평형으로 느껴진답니다. 보통 방과 방.. 더보기
[자전거 초보 TIP] 자전거 타기 좋은 도시, 송도! 송도IBD 블로그가 전하는 자전거 초보를 위한 자전거에 대한 모든 것!_자전거 종류, 나에게 맞는 자전거 고르기, 자전거 추천코스 자전거로 출근하는 사람, ‘자출족’이라는 신조어가 생겨날 만큼 자전거는 우리 생활 깊숙이 자리 잡고 있어요! 자전거는 가벼운 마음으로 산책 겸 즐기면서 할 수 있는 유산소 운동이기 때문에 다이어트에도 효과적라는 사실, 알고 계셨나요? 쏭양처럼 걷는 건 지루하고 운동은 전부 다 싫다! 하시는 분들은 자전거를 타면서 스피드도 즐기고 바람도 느끼고 운동까지! 일석 삼조 효과를 볼 수 있답니다. 하지만 자전거의 종류도 많고 탈 코스도 마땅치 않아 고민하신다구요? 쏭양이 지금부터 초보자를 위한 자전거의 모든 것을 가이드해 드릴게요! 자전거 종류에는 MTB 자전거, 하이브리드 자전거, 픽시 자전거, 미니벨로 등이 있어요. 먼저 소개해 드릴 MTB 자전거는 타이어가 좀 굵은 편이고 튼튼해서 흔히 산악용 자전거로 많이.. 더보기
[송도로드 ⑥ - 피트니스 로드] 다가오는 여름! 송도국제도시에서 다양한 운동을 즐기며 예쁜 몸매 가꾸기_필라테스, 크로스핏, 사이클링 겨우내 지방이 있어야 덜 춥다며 자위하면서 살과 함께 보내다가 계절이 바뀌고 기온이 올라가는데 맞는 옷이 없어져서야 정신이 바짝 들곤 하셨죠? 다가오는 여름휴가에 이번에도 티셔츠 입고 바다에 가실 건가요? 올해는 수영복 입고 몸매 자랑해야죠~ 작심삼일이라고 매번 월초에 끊어놓은 헬스장, 지루해서 하루 가고 포기하길 수십 번! 그래서 쏭양이 준비했습니다. 재미있게 운동하면서 살 뺄 수 있는 곳을 알려드릴게요. 송도국제도시에서 살 빼고 예쁜 몸매 가꿔봐요. 필라테스, 많이 들어보셨죠? 필라테스는 재활치료운동에서 고안된 운동으로 몸의 균형을 맞추는 걸 중요하게 생각합니다. 전신운동을 통해 몸을 균형 있게 가꾸는 과학적이면서도 체계적인 운동이죠. 필라테스와 비슷한 요가는 처음 배울 때 동작이 어려워 따라 하기 .. 더보기

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