열대야 숙면 썸네일형 리스트형 [열대야 정복하기] 덥고 습한 여름 밤, 열대야를 이기는 여름철 숙면의 조건! 본격적인 여름이 시작되면서 열대야에 잠 못 이루시는 분들도 많을 것 같은데요! 잠이 보약이라는 말이 있죠? 상쾌하고 활기찬 하루를 시작하려면 숙면을 하는 것이 중요하답니다~ 오늘은 쏭양이 여름철 달콤한 숙면을 위한 쉬운 TIP을 알려드릴게요! 지금 저와 함께 열대야를 정복해 볼까요? 달콤한 숙면을 위해선 잠자리 환경이 중요한데요~ 우선 자기 전 텔레비전, 휴대폰 같은 전자기기는 멀리해야 해요! 누워서 텔레비전이나 휴대폰을 들여다보면 시각적인 자극으로 수면 호르몬인 멜라토닌 분비량이 급격히 줄어들어, 우리 몸이 밤이 아닌 낮으로 받아들이게 되고, 결국 숙면을 방해하게 된답니다~ 또 더운 여름밤을 잘 이기려면 온도와 습도 조절을 잘해야 하는데요! 습도가 낮으면 땀이 덜 나서 체온이 올라가는 것을 막아주기 때.. 더보기 이전 1 다음
