슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 [졸음을 퇴치하는 슈퍼푸드] 장마철에 월요병까지! 몰려오는 졸음, 건강하게 이겨내 봐요 ^0^ 안녕하세요~ 쏭엄마에요. 이제 곧 본격적인 장마가 시작된다고 하네요. 그래서인지 날씨도 찌뿌둥하고 졸음까지 몰려오는 것 같아요. 쏭아빠는 월요별까지 겹쳐서 몰려오는 졸음 때문에 일도 손에 안 잡힌다며 벌써부터 톡이 오네요ㅠㅠ 쏭이도 분명히 학교에서 졸음과 싸우고 있을 것 같더라고요. 엄마로서 가만히 있을 순 없다 싶어 졸음을 쫓는 슈퍼푸드들을 알아봤어요. 우리 가족은 내가 챙겨야죠! ^0^ 단백질이 풍부한 음식이 졸음을 퇴치하는데 도움이 된다고 해요. 특히 단백질로 이루어진 계란 흰자의 경우 머리를 맑게 해주고 수면을 조절하면서 식욕을 억제하는 역할을 한다고 해요. 미리 계란을 삶아놓고 아침에 식구들 나갈 때 두~세 개씩 간식으로 먹을 수 있게 들려 보내면 어떨까 싶어요. ^_^ 사과보다 비타민C가 10.. 더보기 [환절기 건강 수칙] 9월 환절기에 대처하는 우리의 자세! 지금 송도IBD 블로그에서 체크하세요! 무더웠던 여름이 지나가고 가을이 성큼 다가온 듯한 요즘. 아침 저녁으로 부쩍 쌀쌀해진 날씨 탓에 쏭양은 아침마다 무엇을 입을지 고민인데요, 이 시기에 특히 건강 관리가 중요하겠죠! 오늘은 쏭양이 환절기 면역력을 높이는 3가지 TIP을 알려드릴게요!^! 잠을 푹 자기만 해도 면역력이 쑥쑥 올라간다는 사실~ 알고 계셨나요? 바로 멜라토닌 때문인데요, 멜라토닌은 밤 11시에서 3시 우리가 깊은 잠을 잘 때 활발히 분비되는 호르몬이라고 해요 바로 이 호르몬이 면역력 상승에 도움이 된답니다! 이 호르몬을 통해 우리는 낮에 받았던 스트레스나 피로를 풀 수 있게 되고 혈액순환이 활발해져 면역력이 상승한다고 하네요. 반면, 충분한 수면을 취하지 못하게 될 경우 피로가 계속 누적되고 결국 면역력 저하로 이어지게 된답니다.. 더보기 [제철 힐링푸드] 송도IBD 블로그가 제안하는 영양 만점~ 효능 만점! 여름 제철 채소 토마토로 만드는 힐링푸드 3가지!_토마토 치즈 샐러드, 루꼴라 토마토 파스타, 토마토 냉수프 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는 7월의 대표 제철 채소! 다들 아시죠?인데요. 토마토에는 뛰어난 노화예방 효능을 가진 리코펜이 포함되어 있답니다. 리코펜은 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하고 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는데 베타카로틴보다 2배나 높은 항암 효과가 있어 유방암, 전립선암 등을 예방해 준대요~ 또 토마토를 익혀서 먹으면 체내 흡수율을 더욱 높일 수 있다고 하니!!~ 자. 그럼 지금부터 쏭양이 슈퍼푸드 토마토를 활용한 힐링푸드 3가지를 소개할게요! 첫 번째로 소개해 드릴 토마토 요리는 영양이 풍부한 치즈와 신선한 토마토를 넣어 만드는 '토마토 치즈 샐러드'입니다. 치즈는 토마토와 궁합이 참 잘 맞죠? 모차렐라 치즈, 리코타 치즈, 카망베르 치즈 등 기호에 따라 어.. 더보기 이전 1 다음
