비타민 썸네일형 리스트형 [졸음을 퇴치하는 슈퍼푸드] 장마철에 월요병까지! 몰려오는 졸음, 건강하게 이겨내 봐요 ^0^ 안녕하세요~ 쏭엄마에요. 이제 곧 본격적인 장마가 시작된다고 하네요. 그래서인지 날씨도 찌뿌둥하고 졸음까지 몰려오는 것 같아요. 쏭아빠는 월요별까지 겹쳐서 몰려오는 졸음 때문에 일도 손에 안 잡힌다며 벌써부터 톡이 오네요ㅠㅠ 쏭이도 분명히 학교에서 졸음과 싸우고 있을 것 같더라고요. 엄마로서 가만히 있을 순 없다 싶어 졸음을 쫓는 슈퍼푸드들을 알아봤어요. 우리 가족은 내가 챙겨야죠! ^0^ 단백질이 풍부한 음식이 졸음을 퇴치하는데 도움이 된다고 해요. 특히 단백질로 이루어진 계란 흰자의 경우 머리를 맑게 해주고 수면을 조절하면서 식욕을 억제하는 역할을 한다고 해요. 미리 계란을 삶아놓고 아침에 식구들 나갈 때 두~세 개씩 간식으로 먹을 수 있게 들려 보내면 어떨까 싶어요. ^_^ 사과보다 비타민C가 10.. 더보기 [제철 힐링푸드] 송도IBD 블로그가 제안하는 영양 만점~ 효능 만점! 여름 제철 채소 토마토로 만드는 힐링푸드 3가지!_토마토 치즈 샐러드, 루꼴라 토마토 파스타, 토마토 냉수프 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는 7월의 대표 제철 채소! 다들 아시죠?인데요. 토마토에는 뛰어난 노화예방 효능을 가진 리코펜이 포함되어 있답니다. 리코펜은 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하고 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는데 베타카로틴보다 2배나 높은 항암 효과가 있어 유방암, 전립선암 등을 예방해 준대요~ 또 토마토를 익혀서 먹으면 체내 흡수율을 더욱 높일 수 있다고 하니!!~ 자. 그럼 지금부터 쏭양이 슈퍼푸드 토마토를 활용한 힐링푸드 3가지를 소개할게요! 첫 번째로 소개해 드릴 토마토 요리는 영양이 풍부한 치즈와 신선한 토마토를 넣어 만드는 '토마토 치즈 샐러드'입니다. 치즈는 토마토와 궁합이 참 잘 맞죠? 모차렐라 치즈, 리코타 치즈, 카망베르 치즈 등 기호에 따라 어.. 더보기 [송도IBD 친환경 TIP] 다가오는 여름, 가족을 지키는 친환경 모기 퇴치법_계피 스프레이, 오렌지 껍질, 이스트 트랩, 구문초 허브 성큼성큼 다가오는 여름! 물놀이할 생각에 벌써부터 흥이 나신다구요? 해마다 여름이면 불청객 모기에 시달렸던 기억 때문에 쏭양은 여름이 그리 반갑지는 않답니다. 하지만, 언제까지 모기에게 당할 순 없습니다. 모기를 잡기 위해 광고에서 많이 보던 화학 스프레이를 뿌리면 없던 두통도 생기는 것 같았는데요. 이제 머리 아픈 화학제품은 그만! 친환경 제품으로 모기를 쫓아보아요~ 쏭양이 고민에 고민을 거듭하여 완성한 친환경 모기퇴치 대작전! 송도IBD 블로그 방문자 여러분에게만 몰래 공개합니다. 모기가 싫어하는 계피향! 계피만 있으면 우리 집 안의 모기는 모두 밖으로 떠나게 될 거예요~ 직접 만드는 천연 계피 스프레이로 모기 퇴치 대작전 1단계를 시행해 봅시다. 준비물은 ‘통계피, 에탄올, 증류수, 유리병, 스프레.. 더보기 이전 1 다음
