다이어트 썸네일형 리스트형 [생활정보] 주부9단 쏭엄마의 바나나 효능 알아보기! 노란 껍질 안에 부드럽고 달콤한 하얀 속살! 싫어하는 사람이 거의 없는 바나나는 갈아먹어도, 말려서 먹어도, 그냥 먹어도 맛있는 과일계의 스테디셀러죠? :D 간편하게 먹기 쉬우면서도 다이어트 대용 식사로도 인기가 많은 바나나. 바나나에는 건강에 좋은 요소가 듬뿍 들어있답니다. 쏭엄마가 소개해드릴게요~ 바나나의 냄새는 포만감을 담당하는 뇌의 시상하부를 자극해 식욕 억제에 큰 도움이 된다고 해요. 적은 열량과 큰 포만감으로 다이어트 인기식단이랍니다. 바나나에 있는 수용성 섬유소와 펙틴은 몸 안에 있는 중금속 및 독소배출에 효과가 있어요. 해독주스 안에 바나나가 꼭 들어간다는 사실! 바나나 안에는 사과 3개, 우유 2컵에 해당하는 칼륨이 들어있어요. 칼륨은 나트륨의 배출을 돕기 때문에 짜게 먹는 습관이 있는 .. 더보기 [신년 다이어트 TIP] 신년! 스마트하게 다이어트 하는 방법, 송도IBD 블로그에서 소개해드립니다. 새해를 맞이한 많은 여성들의 신년 목표 1순위는? 뭐니 뭐니해도 다이어트가 아닐까 싶은데요, 처음 계획을 세울 때는 굳게 마음먹지만 늘 작심삼일로 끝나 고민하는 분들 많으실 거예요~ㅎㅎ 오늘은 그런 분들을 위해 준비했습니다! 바로 먹으면서 하는 다이어트! 송도IBD에서 전해드리는 스마트 다이어트 음식을 지금 확인하시죠~^^ 다이어트 식품 첫 번째로 '통곡물'을 소개합니다~ 이미 국내외 유명 배우들의 다이어트 비법으로도 유명한 통곡물에는 치아씨드, 퀴노아, 렌틸콩 등이 있는데, 이들은 비타민B군과 섬유질, 단백질이 풍부해 체내 에너지를 향상시킨답니다! 또 미정제 곡물은 정제된 곡물보다 활발한 소화 활동을 도와서 보다 많은 칼로리를 소비하게 하고, 긴 시간 동안 포만감을 느끼게 해준다고 해요~ 특히 치아씨드.. 더보기 [실내운동법] 길었던 추석 연휴가 나에게 선물한 살들! 살들아~ 가라! 송도IBD 블로그에서 소개하는 실내운동법으로 스피드 다이어트 실천하기 어느덧 추석 연휴가 끝나고 이제 일상으로 돌아갈 시간! 송편, 갈비찜, 각종 전 등 푸짐하고 넉넉한 먹을거리 덕분에 즐거운 추석이었지만 과식으로 인해 불어난 살들~ 걱정이시죠? 그래서 송도IBD 블로그에서 준비했습니다. 집에서 혹은 사무실에서 하기 쉬운 실내운동 3가지! 실천만 하면 스피드 다이어트는 문제없어요! 함께 보실까요? 먼저 소개해 드릴 운동은 스트레칭~ 시간과 장소에 구애받지 않고 언제 어디서나 할 수 있다는 치명적인 장점이 있죠! 스트레칭은 간단하지만 꾸준히 한다면 다이어트 못지 않은 운동 효과를 볼 수 있답니다. 장거리 운전 등으로 목이 결릴 때가 많죠. 그럴 땐 머리 뒤에 깍지를 끼고 가슴 쪽으로 지그시 당겨주세요~ 다리 스트레칭은 먼저 양쪽으로 벌리고 앉은 뒤 양팔도 좌우로 쭉 ~ 그 .. 더보기 [건강한 추석 나기] 민족 대명절, 한가위를 건강하게 나기 위한 코멘트! 명절음식 칼로리 줄이기, 장거리 안전 운전하기, 명절 증후군 이겨내기 노하우를 송도IBD 블로그에서 확인하세요! 더도 말고, 덜도 말고 한가위만 같아라~ 라는 말이 있죠? 드높은 하늘, 청정한 날씨, 그리고 갓 수확한 작물로 어떤 명절보다 풍족한 한가위. 그런데 워낙~ 풍족하다 보니 여러 가지 문제가 생기곤 해요. 평소보다 많은 양의 음식을 섭취해서 배탈이 나거나 소화불량을 겪는 분들 많으시죠? 또, 명절이면 으레 겪어야 하는 교통체증과 장거리 운전에 대한 피로로 사고가 일어나기도 하고요. 명절 내내 쉬지 않고 가사노동을 해서 생기는 ‘명절 증후군’은 또 어떻고요. 충분히 쉬었는데 쉬지 못했다는 그 느낌이란! ㅜ_ㅜ 추석을 건강하게 나기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 지금부터, 송도IBD 블로그의 마스코트~ 쏭양의 코멘트를 들어보세요! 명절 음식에는 다른 음식보다 칼로리가 높고 기름기가 많기 때문에 다이어트를 하시.. 더보기 [자전거 초보 TIP] 자전거 타기 좋은 도시, 송도! 송도IBD 블로그가 전하는 자전거 초보를 위한 자전거에 대한 모든 것!_자전거 종류, 나에게 맞는 자전거 고르기, 자전거 추천코스 자전거로 출근하는 사람, ‘자출족’이라는 신조어가 생겨날 만큼 자전거는 우리 생활 깊숙이 자리 잡고 있어요! 자전거는 가벼운 마음으로 산책 겸 즐기면서 할 수 있는 유산소 운동이기 때문에 다이어트에도 효과적라는 사실, 알고 계셨나요? 쏭양처럼 걷는 건 지루하고 운동은 전부 다 싫다! 하시는 분들은 자전거를 타면서 스피드도 즐기고 바람도 느끼고 운동까지! 일석 삼조 효과를 볼 수 있답니다. 하지만 자전거의 종류도 많고 탈 코스도 마땅치 않아 고민하신다구요? 쏭양이 지금부터 초보자를 위한 자전거의 모든 것을 가이드해 드릴게요! 자전거 종류에는 MTB 자전거, 하이브리드 자전거, 픽시 자전거, 미니벨로 등이 있어요. 먼저 소개해 드릴 MTB 자전거는 타이어가 좀 굵은 편이고 튼튼해서 흔히 산악용 자전거로 많이.. 더보기 이전 1 2 다음
