걷기운동 썸네일형 리스트형 워런치족을 아시나요? 송도IBD 블로그와 함께 전국적으로 불고 있는 걷기 열풍속으로~ 봄이면 따뜻한 날씨에 나른해지는 사람들이 많은데요. ‘워런치족’이라는 단어 아시나요? 워킹(Walking)과 점심(Lunch)의 합성어로 점심시간에 낮잠이나 휴식 대신 걷기 운동을 하는 직장인들을 일컫는 말이라고 합니다. 큰돈 들이지 않고 건강을 지킬 수 있는 걷기 운동! 송도IBD 블로그가 알려주는 제대로 걷는 법, 시작합니다. 잠깐 짬을 내서 걷는 것만으로 고혈압, 당뇨, 심장병, 뇌졸중, 암 등 한국인의 5대 질병을 예방하는 걷기 운동! 전국적으로 걷기 열풍이 불고 ‘워런치족’이라는 신조어가 생길만하죠? 마사이 워킹, 노르딕워킹 등 워킹하는 방식에 따라 종류도 다양한데요. 최근에는 스틱을 이용한 노르딕워킹이 대세라는군요. 사람들이 가고 싶어하는 여행지 순위 중 제주도 올레길, 지리산 둘레길 등 걷기.. 더보기 [송도IBD] 업무 중 잠깐! 친환경 도시 송도국제업무단지에서 알려드리는 건강을 지키는 간단하지만 좋은 습관! 하루종일 앉아서 '업무' 처리만 하다 보니 눈은 점점 피로해지고, 어깨는 뻐근해서 온몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 분들. 비싼 돈을 주고 헬스도 끊고 운동화에 운동복까지 마련했지만 얼마 다니지 못해 그만두는 분들 많으시죠? 꼭 거창하게 운동해야 건강을 지킬 수 있는 것은 아니랍니다! 자, 지금부터 송도국제업무단지 블로그가 간단하지만 건강을 지킬 수 있는 알짜배기 방법들만 소개합니다. 하루 종일 앉아서 일을 하면 어깨가 뻐근하고 허리도 아픈 분들이 간단하게 사무실에 앉아서 할 수 있는 스트레칭을 소개하겠습니다. -출처 : 네이버캐스트 첫 번째로 소개해 드릴 스트레칭은 의자에 앉아서 하는 스트레칭입니다. 우선 두 팔을 하늘로 뻗어 기지개를 켭니다. 쭉~ 펴주세요! 그다음으로 팔을 내리시고 목을 뒤로 젖혀주세.. 더보기 이전 1 다음
