건강 썸네일형 리스트형 [건강정보] 환절기엔 ‘이것’ 꼭 조심하세요~ 환절기 건강관리 팁! 하루가 멀다고 날아오던 폭염 경보 문자와 뜨거운 태양. 언제 끝나나 했던 더운 여름이 이젠 정말로 멀어지고 있는 것이 느껴지는 것 같아요. 뚝 떨어진 저녁 기온과 낮에도 느낄 수 있는 선선한 바람이 고맙기도 하고 기분 좋기도 하는 초가을 날씨랍니다. 하지만 언제나 환절기에는 건강에 특히 주의해야해요. 아프지 말고 행복하게 가을을 맞이할 수 있도록 환절기 건강관리법을 함께 알아봐요~ 일교차가 10도 이상 나게 되면 몸의 면역력이 떨어지고 바이러스가 쉽게 증식한다고 해요. 이럴 땐 감기 같은 호흡기 질환뿐만 아니라 혈관수축으로 인한 심혈관 질환도 늘어날 수 있으니 주의하셔야 해요~! 습한 여름에서 가을로 넘어가는 시기에는 피부질환으로 고생하는 분들이 많아진답니다. 입술이 트고, 각질이 일어나는 기간이 딱 이.. 더보기 [가을에 즐기는 차] 따뜻한 차 한 잔의 가을 정취! 송도IBD 블로그에서 가을에 마시면 더욱 좋은 차를 소개합니다. 어느덧 10월의 마지막 날! 몸도 마음도 조금은 쌀쌀해지는 요즘 같은 날이면 왠지 따뜻한 차 한 잔이 그리워지죠.. 여러분은 차 한 잔의 작은 행복과 여유를 느껴본 적 있으신가요? 오늘은 송도IBD 블로그에서 가을에 마시면 좋은 차를 소개해 드릴게요~ 홍차는 카멜리아 시넨시스라는 차 나무에서 채취된 찻잎에서 발효해 만든 차예요. 발효나 제다 과정에 따라 맛이 달라지는데, 과일이나 허브 등과 블렌딩이 가능해 닐기리, 레이디 그레이, 아쌈, 얼그레이 등의 다양한 맛을 즐길 수 있답니다. 또 홍차의 타닌 성분은 항산화 작용을 하는 카테킨 종류 중 하나로, 혈액순환을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과와 살균 작용이 있어 자주 마시면 환절기 감기 예방에 도움이 된다고 하니! 요즘 날씨에 딱이겠죠~? 허브차.. 더보기 [걷기 좋은 길] 연인, 가족과 함께 걷기 좋은 가을 산책길을 송도IBD 블로그에서 소개합니다! 어느새 무르익은 가을!! 높고 파란 가을 하늘과 선선한 가을 바람을 느끼다 보면 당장이라도 야외로 떠나고 싶으시죠? 연인과 함께, 아이와 함께 가을을 즐기러 나들이 떠나는 분들도 많으실 텐데요, 오늘은 가을 하늘과 가을바람, 가을 풍경을 마음껏 느낄 수 있는 산책길을 소개해 드릴게요. 가을의 정취를 느끼며 아이와, 연인과 손을 잡고 오붓하게 걷는 시간~ 송도IBD 블로그와 함께 하시죠! 송도의 이국적인 건축물들을 모두 만날 수 있는 산책 코스가 있다는 것, 알고 계시나요? 송도 미래길은 송도의 쾌적하고 아름다운 풍경 속에서 휴식과 힐링까지 느낄 수 있는 송도의 대표적인 산책 코스~ 컴팩스마트시티를 출발하여 송도IBD가 자랑하는 트라이볼을 지나 웨스트 보트 하우스에서 카누와 카약, 전기보트도 타고 하이라이.. 더보기 [착한 식습관] 내 몸을 지키는 건강한 법칙 3가지! 나트륨 적게 먹기, 제철음식 선호하기, 내 몸의 영양제가 될 수 있는 간식 챙기기! 송도IBD 블로그에서 확인하세요~ 천고마비의 계절 가을, 말도 살 찌는 이 계절에 고개만 돌리면 맛있는 음식들로 유혹되지 않을 수 없는데요. 만병의 근원은 음식이라는 말이 있어요. 맛있는 음식도 좋지만 건강을 지키는 선에서 음식을 섭취하는 것이 가장 중요해요. 좋은 식습관으로 섭취한 알맞은 음식은 약이 될 수 있지만, 반대로 과다섭취나 안 좋은 식습관으로 인해 독이 될 수도 있으니까요. 그렇다면 내 몸을 지키는 착한 식습관에는 어떤 것이 있을까요? 송도IBD 블로그에서 건강한 식습관 3가지를 확인해보세요! 음식을 맛있게 먹기 위해 꼭 필요한 소금. 하지만 우리 국민의 일일 나트륨 섭취량은 세계 주요국 가운데 가장 높은 수준일 뿐 아니라, WHO(세계보건기구) 섭취권고량의 2.4배에 달하고 있다고 합니다. 나트륨 섭취가 많아지게 되면 건강.. 더보기 [환절기 건강 관리] 여름에서 가을로 가는 길목~ 환절기 건강 지키는 방법을 송도IBD 블로그에서 소개합니다_유산소 운동법, 환절기 감기 예방법, 촉촉한 피부 관리법 가을은 선선한 바람이 불어 운동하기 좋은 계절이죠. 하지만 계절이 변하는 환절기여서 면역력이 낮아질 수 있어요. 환절기에 감기 질환을 앓거나 피부가 건조해지는 것은 현대인이라면 누구나 갖는 고민! 어떻게 하면 환절기를 건강하게 날 수 있을까요? 몸 건강, 피부 건강을 지키는 환절기 건강법 세 가지를 송도IBD 블로그에서 소개합니다. 가을철 운동은 무더운 여름 동안 떨어진 체력을 향상시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 환절기 운동으로는 걷기, 등산, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 권해드려요. 특히 걷기는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 유산소 운동이죠. 다리의 혈관이나 신경이 두뇌, 내장과 연결되어 있어 걷기 운동을 하면 다리 근력이 좋아지는 것은 물론, 뇌에 자극이 전해져 두뇌 회전이 빨라지고, 내장.. 더보기 이전 1 2 다음
