잘 닦인 자전거 도로로 바이크족에게 사랑받는 친환경 도시 송도는
산책로 역시 잘 갖춰져 있어 걷기에도 참 좋은 도시랍니다!
지금부터 쏭양과 함께 걷기 운동이 좋은 이유를 알아보고 송도 산책도 함께 떠나볼까요?
어느새 많이 쌀쌀해진 날씨에 으슬으슬 감기 기운도 도는 것 같고
왠지 모르게 무기력하고 외로워지는 우울증이 찾아왔다고요?
이 모든 것을 한 번에 날려버릴 솔루션! 바로 걷기 운동인데요~
걷기 운동은 다리와 연결되어있는 내장 신경들을 자극해 강화시키고 면역력을 증가시킨답니다.
뿐만 아니라 우울증과 스트레스 해소 기능이 있는
베타엔도르핀 호르몬이 분비되어 기분을 좋게 해준다는 사실!
쉽고 간단하게 따라 할 수 있다는 점은 걷기 운동의 또 하나의 매력인데요,
지금부터 걷기 운동을 생활화하여 몸도 마음도 건강하게 가꿔보는 건 어떨까요?
이미 걷기 운동에 푹 빠져 계신 분들도 많을 텐데요~
쉽고 간단해 보이는 걷기 운동에도 주의해야 할 사항이 있답니다!
첫 번째, 적당한 보온을 해주세요~!
움직이면 열이 난다고 얇은 운동복만 입었다가는 몸이 긴장하여 오히려 무리가 될 수 있어요.
나가기 전 마스크와 핫팩은 필수! 그리고 준비운동으로 몸을 충분히 녹인 후 걷기를 시작해주세요!
두 번째는 수분 보충이랍니다~
운동을 할 때 수분 보충은 필수인데요,
걷기 운동 역시 수분 보충을 소홀히 했다가 체온이 상승하고 운동능력이 떨어질 수 있답니다
목마르지 않더라고 20~30분 사이 간격마다 물을 마셔주세요!
그렇다면 송도에서 걷기 좋은 산책로는 어디일까요?
다양한 즐길 거리까지 가득한 송도의 산책 명소를 지금부터 알려드릴게요!
물론 방한복은 필수지참, 아시죠? ^^
첫 번째 산책 명소~ 바로 센트럴파크 입니다.
멋진 풍경과 즐길 수 있는 수상레저까지 마련되어 있어많은 분들의 사랑을 한 몸에 받는 핫 플레이스인데요,
센트럴파크 구석구석으로 길게 이어진 산책로는 가족과 손을 잡고 거닐기에도 좋고
가벼운 운동화를 신고 걷기 운동을 하기에도 안성맞춤이랍니다.
두 번째 장소는 NC큐브 커낼워크랍니다!
그동안 쇼핑도 즐기고 맛집도 즐기는 핫플레이스로만 알고 계셨다면 커낼워크의 진가를 모르시는 말씀!
동마다 각각의 개성을 뽐내는 거리 디자인과 아름다운 분수, 조형물은
걷는 내내 지루하지 않은 시간을 만들어 준답니다~
하지만 걷는 동안 만나는 맛집들 덕분에 음식의 유혹이 강할 수 있으니 주의하셔야 해요~ ^^;
점점 더 추워지는 날씨에 벌써부터 방콕을 준비하신다면 No~ No~
쉽고 간단한 걷기 운동으로 환절기는 물론 겨울까지 건강하고 활기차게 보내실 수 있답니다.
오늘부터라도 쏭양과 함께 송도의 산책 스팟에서 걷기를 생활화해보는 건 어떨까요?
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By Gale International Korea |
