필라테스, 많이 들어보셨죠? 필라테스는 재활치료운동에서 고안된 운동으로 몸의 균형을 맞추는 걸 중요하게 생각합니다. 전신운동을 통해 몸을 균형 있게 가꾸는 과학적이면서도 체계적인 운동이죠. 필라테스와 비슷한 요가는 처음 배울 때 동작이 어려워 따라 하기 쉽지 않지만, 필라테스는 동작을 도와주는 기구들이 있어서 어려운 동작도 척척! 몸매도 탄탄! 해진답니다. 요즘 슬림핏을 추구하는 경향으로 남자 모델과 아이돌도 필라테스로 몸매를 관리한다는군요!
ⓒ케어필라테스 제공
필라테스는 섬세한 운동이기 때문에 1:1 교습으로 회원들의 건강상태에 따라 맞춤 프로그램으로 수업을 진행합니다. 특히 직장인분들은 업무에 지쳐 퇴근 후 힘든 운동하기를 버거워하시는데 필라테스의 경우는 기구가 도와주기 때문에 많이 찾으신다고 해요. 또한, 학업으로 책상에 오래 앉아 있어 디스크의 위험이 있는 학생들도 필라테스를 통해 관리한다는군요. 몸의 건강은 물론이고 정신적인 스트레스까지 조절된다는데요. 발레리나, 발레리노같이 우아한 몸매가 갖고 싶다면 도전해보세요~
요즘 정말 핫한 크로스핏! 영화 <300>의 전사들이 크로스핏으로 단기간에 멋진 몸을 만들어 유명해졌죠. 크로스핏은 헬스장에서 하던 운동을 스포츠로 승화시킨 헬스올림픽이에요. 그만큼 여러 분야에 걸친 폭넓고 전반적이며 포괄적인 피트니스를 지향하고 있답니다. 매년 여름에 ‘The Cross Fit Games’가 개최되어 크로스핏 선수들이 기량을 겨루는데요. 이때 우승한 선수는 ‘The Fittest on Earth(지구에서 가장 Fit 한 사람)’라는 타이틀을 준다는군요.
ⓒCross Fit BH 페이스북
크로스핏은 게임형식으로 다른 사람과 기록을 경쟁하고 자기 자신의 기록을 경신하면서 동기부여를 한다는군요. 또한, 기구가 있어야 하는 헬스와 달리 기구 없이 언제 어디서든 운동할 수 있니 배워두기만 하면 집에서도 할 수 있겠죠? 트레이너의 몸을 보고 거친 운동 같아 거리감이 느껴졌는데 실제로는 아이들뿐만 아니라 임산부, 노약자들도 크로스핏을 즐긴다고 해요. 정확한 동작과 규칙을 통해 건강한 몸매를 만들어 보세요~
ⓒ에코 사이클링 홈페이지
헬스장에 있는 자전거를 타는 것을 사이클링이라고 하죠. 에코 사이클링은 그 실내 자전거를 앞에 있는 강사를 따라 춤도 추는 등의 동작이 들어간 운동을 일컫습니다. 헬스장 러닝머신과 자전거를 다람쥐 쳇바퀴처럼 타는 것이 재미없다면 에코 사이클링에 도전해 보세요. 에코 사이클링은 자전거를 타면서 춤을 추기 때문에 유쾌하게 운동하면서도 적은 시간에 많은 운동량으로 큰 효과를 볼 수 있습니다.
강사분을 따라서 몇십 명의 사람들이 같은 동작을 따라 하는 에코 사이클링! 생각만 해도 멋있고 재미있을 것 같지 않나요? 게다가 밤에는 공연장에서나 볼 수 있을 번쩍이는 조명까지 틀어 사람들이 지루해하지 않고 신명 나게 운동할 수 있는 환경을 만들어주죠. 화려한 조명, 신 나는 음악과 함께 춤추면서 타는 자전거 운동이라니, 직장에서 받은 스트레스, 공부하면서 받은 스트레스는 물론이고 살 때문에 쌓였던 스트레스까지 확~ 날려버릴 수 있겠죠?^^
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