[송도국제도시]크리스마스 파티를 위한 쏭양의 다이어트 미션 임파서블!

 

안녕하세요. 송도IBD 블로그 방문자 여러분~ 쏭양입니다. 무심코 달력을 넘겨보다 곧 크리스마스라는 사실에 설레는 마음도 잠시, 작년 크리스마스 파티에서 꽉 끼는 드레스를 입고 고생했던 기억이 불현듯 떠올랐습니다. 그래서 오늘부터 당장 크리스마스 파티를 위한 다이어트에 돌입하기로 했죠! 단기간에 착한 몸매 만드는 다이어트 비법~ 여러분을 위해 특별히 공개합니다. 함께 살펴보실까요?^^

 

 

 

다이어트를 할 때 신경 써야 하는 것 첫 번째~ 올바른 다이어트 식단입니다. 무작정 굶는 것은 건강에도 좋지 않다는 사실 여러분도 알고 계시죠? 쏭양이 선택한 다이어트 식단은 ‘로 푸드 다이어트(Low food diet)’! 채소나 견과류, 곡물 등 익히지 않은 자연식품 위주로 섭취하는 ‘로 푸드 다이어트’는 몸의 생기를 되찾고 피부의 윤기까지 살려준다고 합니다. 
 

 

특히 쏭양이 좋아하는 고구마는 100g 기준 128kcal, GI 지수(혈당지수)는 55로 칼로리는 낮고 포만감은 높아 다이어트를 하는 사람들에게 딱 좋은 음식인데요. 고구마에는 식이섬유가 많이 들어있어서 변비 예방에도 효과적이니 이보다 더 좋을 수는 없죠.^^ 생고구마, 양배추, 오이, 당근 등 채소에 저칼로리 요거트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드 한 접시면 크리스마스를 위한 다이어트쯤은 거뜬하게 성공할 수 있을 거예요! 

 

 

쏭양이 제안하는 다이어트 비법 두 번째! 워너비 모델을 정하라! 쏭양의 롤 모델은 영화 ‘맘마미아’, ‘레미레자블’의 히로인, 베이비 페이스에 글래머러스한 몸매를 가진 헐리우드 스타 아만다 사이프리드(Amanda Seyfried)입니다. 아담한 체구에 완벽한 몸매를 자랑하는 아만다 사이프리드의 다이어트 비법은 높은 하이힐보다 운동화를 즐겨 신으며 활동적으로 움직이고 규칙적인 러닝을 하는 것이라는데요~
 

 

최근 내한한 아만다 사이프리드는 반려견과 함께 산책을 하거나 러닝메이트와 조깅을 하는 모습이 파파라치 컷에 종종 포착되기도 하죠. 혼자 운동하는 것보다 아만다 사이프리드처럼 누군가와 함께하면 운동을 더 즐겁게 할 수 있을 것 같아 쏭양도 조깅 메이트를 한 명 섭외하려고 합니다. 쏭양과 함께 운동하고 싶은 분 응답하라!^^

 

 

다이어트를 위한 이론 준비는 완벽하군요. 이제 실전 모드에 돌입할 차례네요. 송도국제도시에는 센트럴파크를 비롯하여 해돋이공원, 미추홀공원, 달빛공원 등 운동과 산책을 즐기기 좋은 녹지 공간이 많죠! 그중에서 쏭양이 찜 한 곳은 우리나라 최초의 해수 공원인 센트럴파크 입니다. 운동 후 20분부터 지방이 타기 시작하기 때문에 쉬지 말고 천천히 계속 뛰어야 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하니 드넓은 센트럴파크를 따라 한 바퀴 돌면서 지방을 모두 태워버리자구요! 

 

운동은 일주일에 30분씩 3회 이상 하는 것이 효과적이라고 하는데요. 일주일 중 하루는 인천지하철 1호선 캠퍼스타운역에서 가까운 해돋이공원에서 운동하는 것 어떨까요? 조깅로와 산책로가 구분되어 있어 여유롭고 안전하게 달릴 수 있는데요. 달리기를 할 때 어깨와 등을 펴고 올바른 자세를 유지하면 자세 교정에도 도움이 된다고 하니 기억해두시면 좋겠죠? 

추워진 날씨에 실내에만 웅크리고 있었다면 지금이라도 늦지 않았으니 오늘 쏭양이 추천해드린 다이이어트 비법을 하나씩 실천해보시는 것 어떠세요? 다가오는 크리스마스 파티의 주인공이 될 수 있을 거예요! 운동 시작 전후 충분한 스트레칭으로 워밍업 하는 것도 잊지 마세요~^^