[송도IBD] 지금 힐링하러 갑니다~ 직장인 스트레스 해소 방법 추천!

직장인이라면 으레 발생하게 되는 스트레스. 스트레스 때문에 일이 손에 안 잡히고, 업무가 제대로 풀리지 않는 경험, 많이 해보셨죠? ^^ 그런데 이렇게 쌓이는 스트레스를 방치해두면 병이 되기 마련이죠~ 그래서 송도IBD에서 준비한 직장인 스트레스 해소 방법! 함께 따라해보실까요?

｜이미지 출처 : 분노의 어이쿠 홈페이지

스트레스를 받으면 할 말이 많아지기 마련이죠~ 하지만 마음 속에 꼭~ 꼭~ 쌓아두고 아무에게도 이야기 하지 않는 경우가 많은데요. 이런 이야기를 쌓아두면 병이 된답니다. 이럴 때 편리한게 인터넷! 인터넷의 익명 게시판에서 가까운 사람에게도 하지 못했던 이야기들을 마음껏 풀어보시는 것은 어떨까요~

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마치 '임금님 귀는 당나귀 귀'라고 대나무 숲에서 외쳤던 옛날 이야기처럼 아무에게도 하지 못했던 이야기를 인터넷 속의 대나무 숲과 같은 익명 게시판에서 마음껏 풀어놓고 응어리졌던 마음을 달래보세요~ 그렇다고 아무에게나 막말하는 것도 안되겠죠? ^^

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현대의 직장인들은 운동 부족으로 인해 스트레스를 받는 경우가 많은데요. 마음 속에 쌓아둔 스트레스와 운동 부족으로 인한 허약한 체질이 겹쳐 병을 몰고 오는 경우가 많답니다. 이 두 가지 요소를 동시에 해결하기 위해서는 꾸준한 운동을 통해 체력을 보완하고, 스트레스에 대한 강한 내성을 키우는 것도 중요하죠. 그런 의미에서 헬스나 웨이트 트레이닝, 달리기 등을 통해 몸을 강하게 만들고 정신도 스트레스에 대해 강화시키는 과정도 매우 좋다고 할 수 있어요!

｜동영상 출처 : Old Spice Muscle Music from Terry Crews on Vimeo.

운동을 통해 몸도 만들고, 이렇게 만들어진 몸으로 스트레스에 대한 내성도 키우고 아울러 건강하고 재미있는 문화 활동까지 즐길 수 있다면 좋겠죠? 몸과 근육의 단련을 통해 음악을 즐기는 테리 크루즈의 모습을 보시면서 운동으로 건강 챙기고 스트레스 극복하는 멋진 직장인이 되어보시길 바랍니다. ^^

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손으로 무언가를 만드는 과정이 스트레스 해소에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? ^^ 손으로 무언가를 만들면서 몰두하는 과정이 스트레스 해소에 많은 도움을 준다는 연구결과가 있답니다. 그런 의미에서 손으로 즐겁게 무언가를 만들어 보는 일도 추천합니다. 이를테면 종이접기와 같은 것이 대표적인 스트레스 해소 방법이라고 할 수 있겠네요. 종이접기로 나만의 귀여운 동물도 만들어보고 집중력도 키우면서 스트레스를 해소해보시는 것은 어떨까요?

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｜송도 센트럴파크의 한적한 산책길

요즘은 날씨가 좋아서 주말에 산책하기에 참 좋은 날씨죠. 이럴 때는 따스한 햇살과 함께 하는 공원 산책이 제맛이랍니다. 또한 햇살을 받으면 멜라토닌이 분비되어 사람의 기분을 좋게 만들어주고, 스트레스를 해소하는 데에도 도움을 준다고 해요. 그런 의미에서 가족, 혹은 연인과 함께 멋진 공원을 산책하는 것도 참 좋죠.

｜따스한 햇살을 받으며 즐기는 공원에서의 휴식!

공원에서 휴식을 즐기면서 사랑하는 사람과 이야기도 나누고 따스한 햇살도 즐기며, 스트레스를 푸는 일. 참으로 행복하고 즐거운 순간이 아닐까 싶네요.^^ 멋진 경치와 함께 즐기는 스트레스 해소법이기도 하답니다.

송도IBD와 함께한 스트레스 해소법 어떠셨나요? ^^ 한 주의 시작인 월요일, 스트레스를 받기에도 쉬운 날인데요. 현명한 스트레스 해소 방법과 함께 월요일 하루도 활기차게 시작해보시기 바랍니다.