[생활정보] 주부9단 쏭엄마의 바나나 효능 알아보기!

 

노란 껍질 안에 부드럽고 달콤한 하얀 속살!
싫어하는 사람이 거의 없는 바나나는
갈아먹어도, 말려서 먹어도, 그냥 먹어도 맛있는
과일계의 스테디셀러죠? :D
간편하게 먹기 쉬우면서도 다이어트 대용 식사로도 인기가 많은 바나나.
바나나에는 건강에 좋은 요소가 듬뿍 들어있답니다.
쏭엄마가 소개해드릴게요~

 

 

 

바나나의 냄새는 포만감을 담당하는 뇌의 시상하부를 자극해
식욕 억제에 큰 도움이 된다고 해요.
적은 열량과 큰 포만감으로 다이어트 인기식단이랍니다.

 

 

 

바나나에 있는 수용성 섬유소와 펙틴은
몸 안에 있는 중금속 및 독소배출에 효과가 있어요.
해독주스 안에 바나나가 꼭 들어간다는 사실!

 

 

바나나 안에는 사과 3개, 우유 2컵에 해당하는 칼륨이 들어있어요.
칼륨은 나트륨의 배출을 돕기 때문에 짜게 먹는 습관이 있는 한국인들에게는
더할 나위 없이 필요한 과일이라고 합니다.
나트륨의 배출은 심장병과 동맥경화 등의 합병증 예방에 정말 좋다고 해요.

 

 

바나나는 백혈구의 숫자를 높이며 항산화 성분 덕분에

활성산소로 만들어지는 손상을 줄여준다고 해요.

때문에 암의 염증을 완화하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
실제로 일본의 대학에서의 실험에서 암세포를 가진 쥐에게 바나나를 먹여
암의 증식을 멈춘 사례가 있다고 해요.

 

 

바나나에 풍~부하게 들어있는 수용성 식이섬유와 펙틴!
장 움직임을 안정시켜 주는 효과가 있어 변비 예방과 개선에 도움을 줘요.
산성을 중화하고 위장의 내벽을 코팅해 위 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

몸에 좋은 약이 맛이 쓰다는 것은 바나나에는 통하지 않는 이야기!
달콤한 보약 바나나로 건강관리와 다이어트 관리를 해보시는 것은 어떠세요?
내년 여름은 지금부터 준비하는 거라고요~ :D

 

By Gale International Korea