[연휴 후유증 극복] 다시 돌아온 일상, 연휴 후유증 극복하는 방법은?

 

길고 긴 행복한 연휴가 끝나고 나면 어김없이 찾아오는 연휴 후유증..!
쏭양은 이상하게 연휴가 끝나면 배가 아프고 머리가 아파요ㅠㅠ
연휴 후유증을 극복하는 방법을 함께 알아보고
한시라도 빨리 연휴 후유증에서 벗어나 봐요~!

 

 

 

연휴 기간 푹~ 쉰 몸은 피로해소에는 도움이 되지만
일상생활로 돌아왔을 때 무너진 신체 리듬 때문에 고생을 하는 일이 생겨요.
대표적으로 심한 피로감과 무기력증, 두통, 복통 등이 생기고
심한 경우엔 몸살처럼 앓기도 한다고 해요.

 

 

 

늦게 자고 늦게 일어나다가 갑자기! 출근 시간에 맞춰 일어나게 되면
몸이 줄어든 수면시간에 적응하지 못해 힘든 경우가 생겨요.
줄어든 수면시간을 회복해야만 연휴 후유증의 사슬에서 벗어날 수 있답니다.
평소보다 한 시간 일찍 잠자리에 누워보세요.
잠이 오지 않는다면 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 하는 것도 도움이 돼요.

 

 

 

연휴 기간 많은 음식 섭취와 적은 운동은
몸은 축 늘어진 상태로 만들어요.
하루 30분, 연휴 후유증을 극복하려는 방법으로
가벼운 스트레칭과 산책을 해보세요.
늘어진 몸을 깨우고 피로해소를 하는 데에 도움이 될 거에요!

 

 

피로에 비타민과 미네랄이 도움된다는 것은 잘 알고 계시죠?
특히나 연휴 기간에 소모된 체력을 회복하는 데에는
비타민과 리코펜이 가장 좋은 효과를 보인다고 해요.
레몬과, 사과, 토마토를 강추합니다!
또한 연휴 기간 중 과식으로 소화가 잘 안 되는 분들은
미네랄이 많은 음식을 섭취하면 소화와 배설에 도움이 된다고 해요.

 

꿀 같은 연휴가 끝났다는 것이 믿어지지 않지만
우리는 또 다음 연휴를 기약하며 힘차게 일상생활을 이어나가야 해요 :D
1시간 일찍 자기, 가벼운 운동하기, 비타민 먹기.
잊지 말고 꼭 해보세요.

일상으로의 복귀에 큰 도움이 되실 거에요!

 

By Gale International Korea